Yoga

Wat is Yoga?

De meeste westerlingen hebben nog altijd slechts een heel vaag begrip van wat Yoga in wezen is. Voor velen is het een soort gymnastiek en heeft het ook iets te maken met ademen en relaxatie, misschien zelfs met meditatie.
De waarde van yoga voor het leven kan niet uiteengezet of begrepen worden door geschreven uiteenzettingen op een website. Maar toch wil ik op mijn website een richting aangeven en persoonlijk vind ik het antwoord van Swami Satchidananda een goede start.
Yoga is een wetenschappelijk systeem dat je meester van je zintuigen maakt, in plaats van er een slaaf van te zijn.
Yoga is niet op je hoofd leren staan, zoals vele mensen denken, maar leert ons hoe we op ons eigen twee benen kunnen staan.
Yoga is geen religie. Het omarmt juist alle religies.
Yoga kan de jongeren de wijsheid van de ouderen leren en de ouderen het geheim van de jeugd.
Yoga zal je introduceren aan iemand je misschien niet kent. Je – zelf.

Yoga voor Iedereen

Yoga kan worden beoefend door iedereen en op eender welke leeftijd. Ben je stijf of lenig, heb je yoga ervaring of geen yoga ervaring, heb je een beperking of ben je in topvorm, ben je ziek….

Het speelt geen enkele rol als je bv slechte knieën hebt en bepaalde houdingen niet kan, dan sla je die over, of doe je ze in gedachten. Yoga kan ook worden beoefend zittend op een stoel. Yoga is geen presteren.

Yoga De Lotus heeft ook ervaring met lesgeving op verplaatsing zoals bij scholen en bedrijven!

Yoga De Lotus Martine

Privé
Sessie

Een privéles boeken heeft tal van voordelen. De les wordt helemaal aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en op een gepast moment voor jou. Kan geboekt worden samen met je partner of vriend(in).
Bijvoorbeeld zwangerschapsyoga, als voorbereiding voor deelnamen aan groepslessen, relaxatie,…
Yoga De Lotus Relax

Groep
Beginner

Ideaal voor mensen die willen starten met yoga en nog nooit yoga hebben beoefend.
Alle houdingen, flows, meditatie, ademhalingstechnieken,… worden stap per stap aangeleerd. We leren ons lichaam kennen, passen de houdingen aan waar nodig.
Yoga De Lotus Zacht

Groep
Zacht

Voor mensen met reeds enige vorm van yoga ervaring. Hier gaan we voor een rustige en zachte aanpak.
Ideaal voor mensen die gewoon even willen ontstressen/ontstpannen, die niet de fysieke uidagingen opzoeken, die rugklachten hebben…
Yoga De Lotus Dynamisch

Groep
Dynamisch

Voor mensen met reeds enige vorm van yoga ervaring.
De lessen zijn iets dynamischer dan bij de zachte groep, iets uitdagendere houdingen, langer aanhouden van houdingen, soms wat sneller.
Yoga De Lotus Reeks

Yoga Reeks

Ben je overtuigd van de vele voordelen van yoga en wens je in te schrijven voor een reeks van yoga lessen, dan biedt Yoga De Lotus lessen aan op onderstaande data aan een zeer voordeling tarief. Deze lessenreeksen worden ingepland op onderstaande data :

  • Reeks op maandag 18u45 (zachte yoga)
  • Reeks op maandag 20u15 (speciaal voor beginners)
  • Reeks op donderdag 20u00 (dynamische yoga)

De reeksen gegeven op maandag 18u45 en donderdag 20u00 gaan zeker door.
De reeks gegeven op maandag 20u15 gaat enkel door indien er voldoende interesse is.
De lessen gaan door elke maandag (6, 13, 20, 27 september – 11, 18, 25 oktober – 1, 8, 22, 29 november – 16, 13, 20, 27 december).
Opgelet: geen les op 4 oktober en 15 november! Totale prijs voor lessenreeks op maandag (15 lessen x 8 euro) bedraagt 120 euro.

De lessen gaan door elke donderdag (2, 9, 16, 23, 30 september – 14, 21, 28 oktober – 4, 11, 25 november – 2, 9, 16, 23, 30 december).
Opgelet: geen les op 7 oktober en 18 november! Totale prijs voor lessenreeks op donderdag (16 lessen x 8 euro) bedraagt 128 euro.

Wat omvat een yoga les?

De lest omvat:

  • Houdingen een aaneenschakeling van houdingen (Hatha Yoga), deze maken ons leniger, sterker en verbeteren ons evenwicht. Dit is de fysieke kant van yoga.
  • Meditatie zit verweven in de hele les. Het aanleren van meditatie heeft tal van voordelen zoals verminderen van stress, verhogen van energie, helpt ons bewust te worden van onze gedachten en gevoelen, kan angst, depressie, onrust verminderen,…
  • Ademhalingstechnieken. Dit heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Vooral aan de buikademhaling wordt aandacht besteed. Het stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, het zorgt voor ontspanning en vermindert de stress.
  • Een vleugje yogafilosofie, soms ook toelichting over “Hoe integreer ik yoga/meditatie/ontspanning in mijn dagelijkse leven?” (rugklachten, slaapproblemen, rust in je hoofd,…)
  • Diepe ontspanning. Dit helpt ons geestelijk en fysiek diep te ontspannen. Ook is het onbewuste dan heel ontvankelijk oor autosuggesties. Hierdoor kan men het onbewuste beïnvloeden, en zo kunnen we beter onze doelen, richting die we willen uitgaan bevorderen.
Yoga is geen fitness en geen presteren!
Yoga De Lotus Martine

Enkele Voordelen van Yoga

Vergroot Flexibiliteit

Yoga vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren en maakt je rug sterker

Bevordering van slaap

Yoga helpt je beter te slapen en kan pijn verminderen

Vermindering van stress

Yoga helpt en leert je te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk

Yoga De Lotus Voordelen

Meer energie

Yoga bevordert opwekking van energie en onderdrukt nek- en rugklachten.

Focus en concentratie verbeteren

Yoga vergroot je focus en veerkracht en leert je mediteren

Verbetert je balans

Yoga verbetert je balans, zowel fysiek als geestelijk

May All Beings Be Happy May All My Toughts, Words And Actions Contribute In Some Way To The Happiness Of All Beings

Lokah Samastra Sukhino Bhavantu