Yoga

Wat is Yoga?

De meeste westerlingen hebben nog altijd slechts een heel vaag begrip van wat Yoga in wezen is. Voor velen is het een soort gymnastiek en heeft het ook iets te maken met ademen en relaxatie, misschien zelfs met meditatie.
De waarde van yoga voor het leven kan niet uiteengezet of begrepen worden door geschreven uiteenzettingen op een website. Maar toch wil ik op mijn website een richting aangeven en persoonlijk vind ik het antwoord van Swami Satchidananda een goede start.
Yoga is een wetenschappelijk systeem dat je meester van je zintuigen maakt, in plaats van er een slaaf van te zijn.
Yoga is niet op je hoofd leren staan, zoals vele mensen denken, maar leert ons hoe we op ons eigen twee benen kunnen staan.
Yoga is geen religie. Het omarmt juist alle religies.
Yoga kan de jongeren de wijsheid van de ouderen leren en de ouderen het geheim van de jeugd.
Yoga zal je introduceren aan iemand je misschien niet kent. Je – zelf.

Yoga voor Iedereen

Yoga kan worden beoefend door iedereen en op eender welke leeftijd. Ben je stijf of lenig, heb je yoga ervaring of geen yoga ervaring, heb je een beperking of ben je in topvorm, ben je ziek….

Het speelt geen enkele rol als je bv slechte knieën hebt en bepaalde houdingen niet kan, dan sla je die over, of doe je ze in gedachten. Yoga kan ook worden beoefend zittend op een stoel. Yoga is geen presteren.

Yoga De Lotus heeft ook ervaring met lesgeving op verplaatsing zoals bij scholen en bedrijven!

Yoga Reeks

Ben je overtuigd van de vele voordelen van yoga en wens je in te schrijven voor een reeks van yoga lessen, dan biedt Yoga De Lotus lessen aan op onderstaande data aan een volgend tarief. Deze lessenreeksen worden ingepland op onderstaande data :

Te Wetteren :

Reeks op maandag 18u45 in 2024 na zomervakantie, bij voldoende interesse :
9, 16, 23, 30/9, 14, 21, 28/10, 4, 18/11, 9/12 = 10 lessen
Privé lessen blijven mogelijk ook gedurende de zomervakantie

Te Sint-Lievens-Houtem : in SPORTCENTRUM “DE FABRIEK” .

Reeks op woensdag 19u in 2024 na zomervakantie, bij voldoende interesse :
11, 18, 25/9, 2, 16, 23, 30/10, 6, 13, 20/11 = 10 lessen

ING BE 68 3770 5089 5634

Inschrijven voor de reeks kan via “Reserveer” of via mail yogadelotus@gmail.com.

Wat omvat een yoga les?

De lest omvat:

Houdingen een aaneenschakeling van houdingen (Hatha Yoga), deze maken ons leniger, sterker en verbeteren ons evenwicht. Dit is de fysieke kant van yoga.
Meditatie zit verweven in de hele les. Het aanleren van meditatie heeft tal van voordelen zoals verminderen van stress, verhogen van energie, helpt ons bewust te worden van onze gedachten en gevoelen, kan angst, depressie, onrust verminderen,…
Ademhalingstechnieken. Dit heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Vooral aan de buikademhaling wordt aandacht besteed. Het stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, het zorgt voor ontspanning en vermindert de stress.
Een vleugje yogafilosofie, soms ook toelichting over “Hoe integreer ik yoga/meditatie/ontspanning in mijn dagelijkse leven?” (rugklachten, slaapproblemen, rust in je hoofd,…)
Diepe ontspanning. Dit helpt ons geestelijk en fysiek diep te ontspannen. Ook is het onbewuste dan heel ontvankelijk oor autosuggesties. Hierdoor kan men het onbewuste beïnvloeden, en zo kunnen we beter onze doelen, richting die we willen uitgaan bevorderen.

Yoga is geen fitness en geen presteren!